自家製のケフィアヨーグルトに果物と生野菜、きな粉、黒豆、プルーンを入れたものをサラダ感覚で食べます。同時にビオフェルミンを服用。毎日だとさすがに飽きてくるので、この時期恒例で手作りする柚子はちみつや、抹茶、黒ごまなどで味のバリエーションを楽しみます。
目覚めが悪くてしゃきっとしないときや寒気がするときに、お勧めなのが生姜黒糖紅茶！
胃が重くなったり寝られなかったりカフェインに弱いので、午前中にゆっくりと１〜２杯頂きます。生姜はやっぱり皮のついた生を一片、薄くスライスしてカップに。最終的にはそのまま食べてしまいます。からだホクホクで気管も広がって呼吸が楽になり、副交感神経が活性します。
